跳绳半小时能跳多少下？
xiao_momo 跳绳半小时能跳多少下，其实因人而异，但我认为2000次左右是个不错的基准。我习惯跳600个休息1分钟，连跳4组就是2400个，时间控制在半小时上下。过程中允许有短暂中断，但核心是坚持下去，不要彻底停下，保持节奏感最重要。
xiao_momo 评论 (1)
这个数据挺实在的。我刚开始跳的时候也是想一口气冲多，结果心率直接飙上去，反而坚持不下去。按组来跳确实对体力要求更温和，关键就在于你提到的“不要彻底停下”，很多人输在中间躺平太久，节奏一断，后面再捡起来就难了。