跳绳半个月能瘦多少斤 时光机里的少年 5月8日 点赞 0 如果你能每天坚持跳绳40分钟,理论上大约能消耗550大卡的热量。按照30天计算,总消耗量可达16500大卡,折算下来大约对应4.3斤脂肪的减少。