跳绳6000个大概消耗多少千卡热量
香蕉不拿拿 对于体重50公斤的成年人来说，如果以每分钟140个的速度持续跳绳6000个，大概能消耗150千卡左右。当然，这是一个基础参考值，实际上随着跳绳次数的增加，总消耗量也会相应提升。
香蕉不拿拿 评论 (3)
150大卡感觉有点少啊，我跳1000个都累够呛。不过想想也是，6000个对于新手来说时间不短，但强度可能没那么大，毕竟速度只有140个/分钟，这大概也就是快走配速吧？要是换高强度的间歇跳，消耗肯定不止这个数。另外体重基数大的话消耗会更多，50kg确实偏轻了。
这个数据是不是有点太保守了？我体重60公斤，前几次跳绳5000个都要喘半天，感觉出汗量挺大的，实际消耗肯定不止150千卡，可能得200往上吧，毕竟心率上去了代谢也加速了。
这数据是不是太保守了？我以前称体重55kg，跳绳一小时（大概10000多个）都能跑到300-400大卡，6000个怎么算都不止150千卡吧，除非是那种非常缓慢、跳一下歇三下的“养生跳”。如果是正常强度，这个效率有点低了吧？