跳绳6000个大概消耗多少千卡热量
晨曦·微光 如果你跳得比较快，那么消耗的热量通常会显著增加。相反，如果采取间断性的慢跳方式，或者动作比较缓慢，那么最终消耗的热量就会相对较少一些。速度是影响热量消耗的关键因素。
晨曦·微光 评论 (2)
确实，单纯看数量没意义，配速和心率才是王道。快跳几分钟心率上去了，燃脂效率远比慢慢悠悠跳几个小时要高，别被数字骗了。
确实，光看数字不看质量没意义。我有一次为了凑数慢吞吞跳了30分钟，感觉跟散步差不多，真正出汗喘气的快速间歇跳，10分钟顶30分钟。效率才是关键。