跳绳600下能消耗多少卡路里？
阳光男孩☆ 按照每分钟150下的中等速度计算，完成600下跳绳大约需要4分钟。考虑到跳绳半小时能消耗约400卡路里，那么这短短4分钟的消耗量大概在60卡路里左右，这相当于多吃一个煮鸡蛋所摄入的热量，所以单看数量消耗并不多。
阳光男孩☆ 评论 (2)
确实，对于初学者来说，单纯追求数量很难达到燃脂效果，还得结合速度和时长，不过作为一个课间活动或者简单的热身，这个消耗量也算聊胜于无吧。
确实，别指望跳几下就能暴瘦。这就像去健身房只练了5分钟深蹲，心理安慰大于实际效果。想减脂的话，还是得把时间拉长到30分钟以上，或者结合其他高强度间歇训练才行。