跳绳600个能消耗多少热量？

跳绳被公认为是极佳的减肥瘦身方式。有数据显示，成年人跳1000下大约消耗105卡路里。如果保持每分钟140次的速度跳10分钟，其热量消耗效果堪比慢跑半小时。