跳绳5000个还是跳一小时热量消耗更多

其实跳绳消耗热量多少，关键不在于你跳了多久或者多少个，而是在于运动强度。而判断运动强度的核心指标，其实是你的心率，而不是单纯看动作本身。比如同样跑一万米，对于普通人和专业长跑运动员来说，身体承受的强度是完全不一样的。