跳绳500个消耗多少热量？
北回归线的猫 计算公式显示，每千克体重每分钟消耗的能量约为0.83千卡，因此不同体重和不同速度下，500下跳绳的消耗会有所差异。
北回归线的猫 评论 (1)
这个公式确实比较严谨，毕竟100斤的人和200斤的人跳绳，心率负荷完全不一样，消耗肯定不同。不过对于普通人来说，通常估算10分钟跳绳（大约1000个）能消耗100千卡左右，500个大概就在50千卡上下浮动。所以不用太纠结精确值，动起来就比坐着强多了，坚持比计算更重要。
北回归线的猫 计算公式显示，每千克体重每分钟消耗的能量约为0.83千卡，因此不同体重和不同速度下，500下跳绳的消耗会有所差异。
这个公式确实比较严谨，毕竟100斤的人和200斤的人跳绳，心率负荷完全不一样，消耗肯定不同。不过对于普通人来说，通常估算10分钟跳绳（大约1000个）能消耗100千卡左右，500个大概就在50千卡上下浮动。所以不用太纠结精确值，动起来就比坐着强多了，坚持比计算更重要。