跳绳500下需要多少时间? 南风知我难 5月29日 点赞 0 我个人跳500下通常要花3到5分钟,因为我习惯保持匀速慢跳,这样持续的时间自然更长。不过经常锻炼、喜欢快速跳绳的人可能不到两分钟就能完成,具体时间确实因人而异。