跳绳4500个具体能消耗多少千卡热量

如果能坚持这种跳绳运动，并且同时控制好饮食摄入，减肥瘦下来是必然的结果。至于具体能瘦多少斤，这取决于你当前的基础体重和体质。如果你本身比较胖，坚持下来瘦十公斤甚至更多都是完全可能的。