跳绳4000个和跑步4公里哪个更利于减肥

从最初的跑走结合，到现在能够轻松跑完六公里，这是一点点进步累积的结果。从五月一号到现在，我每天坚持慢跑三十分钟以上，在饮食上也不大吃大喝，目前已经成功减重十六斤。这种循序渐进的方式让我能够持久地坚持下去，而不是半途而废。