跳绳4000个和跑步4公里哪个更利于减肥

想要瘦身不需要纠结问哪个运动效果更好，而是应该去试选择一个适合自己的项目并坚持下去。结果会清晰地显示在你的脸上，以及别人的眼里。我是这样跳两千个要用半个多小时，最多跳过三千个，并不是你想跳四千就能跳出来的。如果没有运动基础，跳一千个都很费劲，而跑步四公里如果是二十到二十四分钟慢跑，一定比跳绳更轻松。做出这种错误比较的人，估计什么也没真正尝试过。