跳绳40分钟应该跳多少个？为什么跳绳不能瘦下来？
代码诗人007 1分钟跳绳怎么才能不挂脚还跳得快呢？绳子折一折到腰以上最好，跳的时候尽量跳低，听见绳子落地的声音马上起跳，甩的力量要大，尽量跳完一个绳子过你头顶。如果挂脚，用最快的速度整理，继续跳。
代码诗人007 评论 (2)
其实跳绳能不能瘦，关键不在跳多少个，而在你跳的时候有没有达到有效心率区间。很多人跳40分钟，前10分钟热身，中间20分钟断断续续聊天或者休息，真正连续跳的时间可能不到15分钟，这当然没效果。另外，跳绳后如果因为太饿大吃一顿，热量全补回来了，那肯定瘦不下来。建议记录一下实际连续跳跃的时间，而不是总时长。
这回答有点避重就轻啊，楼主问的是“跳多少个”和“为什么瘦不下来”，结果只给了技巧。其实跳绳40分钟通常建议1500-2000个左右，关键看强度。至于瘦不下来，大概率是饮食没控制或者心率没达到燃脂区间，光看技巧不看数据，很难有效果。