跳绳40分钟3600下是什么水平及消耗卡路里多少

很多人误以为跳了多少次就能减多少脂肪，其实身体供能系统很复杂。前30分钟主要消耗糖原，之后脂肪供能比例才逐渐增加。所以40分钟的跳绳对新手减肥是有效的，因为时长足够启动有氧氧化供能系统。但如果是老手，随着身体适应，同样的运动量和时长，减脂效果会逐渐减弱。