跳绳3500个相当于跑步多少公里

综合来看，虽然跳绳效率高，但如果纯粹为了减肥，坚持跑步可能更容易维持长久的运动习惯。健身房和操场上跑步者众多，而能连续跳绳较长时间的人相对较少，选择适合自己的方式更重要。