跳绳3000个和跑五公里哪个消耗的热量更高？

不过，具体情况还得看跳绳的速度和持续时间。如果你进行的是高强度快速跳绳，并且坚持的时间比较久，那么跳绳带来的单位时间耗能可能会超过普通的慢跑。快速跳绳对心肺功能要求极高，心率上升快，短时间内爆发出的热量消耗是非常惊人的。