跳绳30分钟多少个算及格？
低调奢华 最终的评价标准不应仅仅看个数，还要以个体呼吸平稳且无不良反应为最佳状态。如果在完成2500到3000个跳绳后，感觉身体轻松、呼吸正常，那就说明这个强度是适合自己的。
低调奢华 评论 (2)
这点说得太对了，现在很多人盲目追求数量，结果膝盖受伤或者心脏负荷过大。跳绳毕竟是高强度有氧，听身体的声音比看计数器重要多了，适合自己的才是最好的。
其实这才是最科学的看法，很多人为了刷数据拼命跳，结果膝盖受伤或者心率过速，得不偿失。毕竟每个人的心肺基础都不一样，硬套一个数字确实没意义。只要跳完觉得状态不错，那就是合格的。