跳绳30分钟大约需要跳多少次？
草莓味汽水 一般情况下，跳绳30分钟大约需要跳1600次左右。这是一个比较标准的计数，适合大多数坚持锻炼的人群，能够帮助你在有限的时间内达到不错的运动效果。
草莓味汽水 评论 (2)
其实这个数据因人而异，频率高的新手甚至能到2000次，而间歇性训练可能就只有1000出头。关键不在于绝对次数，而在于心率和持续性，别为了凑数反而伤了膝盖。
这个数据有点太乐观了吧？我刚开始跳的时候，基本一分钟也就跳90-100下，还得中间休息会儿。如果一直不停歇地跳，30分钟估计腿都废了，哪能到1600次啊。我觉得对新手来说，500-800次可能更现实一点，重在坚持而不是次数。