跳绳30多天一两没瘦该怎么办

如果你的运动习惯非常好，但体重还是不动，那得查查是不是运动后因为太累而久坐不动，或者因为饥饿而暴饮暴食。这种补偿性行为会抵消你辛苦运动消耗的热量。哪怕你运动心率达到了最大心率的70%进入燃脂区，如果后面大吃大喝，一切努力都归零。能量平衡才是硬道理。