跳绳30多天一两没瘦该怎么办

跳绳是一项很好的有氧运动，能改善心血管，但在减肥中它只是辅助。真正的关键在于“七分吃，三分练”。如果你连最基础的饮食控制都做不到，那跳绳的效果会被无限放大后的食欲所掩盖。先学会怎么吃，再搭配科学的运动，比如每周至少3次，每次40分钟以上，结合力量训练，这样才能事半功倍。