跳绳30多天一两没瘦该怎么办

减肥不能天天只做跳绳这一件事。身体很聪明，适应了单一运动后，热量消耗就会变低，效率打折。试着变换运动项目，比如周一跑步、周二力量训练、周三跳绳、周四快走。还要配合快慢变速训练，这样能让身体不断适应，保持较高的代谢率，减肥效果才会持续。