跳绳30多天一两没瘦该怎么办

别只盯着体重秤上的数字，减脂和减重是两码事。如果你刚开始健身，肌肉量在增加，体脂在减少，体型变好了但体重没变，这是好现象。另外，身体储水也会影响体重，盐分和碳水吃多了会锁住水分。所以不要焦虑，关注体型变化比关注体重更靠谱。