跳绳2500下相当于跑步多长时间

慢慢把强度加上去，目标是让单次跳绳数量超过3000个。当你尝试到这个强度时，你会发现其实跳绳比跑步还要累人，对心肺功能的挑战非常大。很多人觉得跳绳轻松，其实那只是热身级别，真正高强度下可没那么简单。