跳绳2500下相当于跑步多长时间
猫咪不吃鱼干 你看健身房或者操场上跑步的人那么多，大家都觉得跑步容易坚持。但是你要是去观察，能坚持跳绳20分钟的人，我几乎没见过几个。这说明了跳绳维持高强度运动的难度远高于跑步，对意志力的要求也更高。
猫咪不吃鱼干 评论 (1)
确实，跳绳的体能消耗密度比跑步大很多。虽然跳绳2500下大概也就是10-15分钟左右，但那是高强度的无氧和有氧混合，心率飙升很快，很难长时间维持。很多人觉得跳绳简单，其实坚持下来比慢跑更考验心肺和意志力，属于“短跑式”的燃脂，效率极高但也更痛苦。