跳绳2400个到底能消耗多少卡路里
深海中的鱼 在单位时间的能量消耗对比中，跳绳的效率通常高于慢跑。虽然慢跑也很受欢迎，但跳绳在短时间内能够调动全身更多的肌肉群参与运动，因此在同等时间内，跳绳燃烧卡路里的速度更快，效率更高。
深海中的鱼 评论 (1)
确实，跳绳属于高强度间歇性运动，心率提升快，单位时间燃脂效率比慢跑高很多。不过具体消耗多少还得看个人体重和跳跃速度，一般来说每分钟120-140次的话，2400个大概需要20-25分钟，消耗的热量大致在250-350千卡左右，当然这还得结合运动后的过量氧耗（EPOC）效应来看，后续燃脂效果也不错。