跳绳2000下相当于慢跑多少分钟

对于不同需求的人群选择也不同，长时间跑步对膝盖伤害较大，想通过运动长高的朋友更适合跳绳。而如果想通过锻炼大幅增加肺活量，匀速且长途的长跑则是更好的选择。将这两种运动结合长期坚持，才能达到最佳的健身效果。