跳绳2000下相当于慢跑多少分钟

跳绳属于典型的有氧运动，主要作用是消耗体内多余的脂肪并增加肌肉弹性。特别提醒大家，跳绳前后一定要做拉伸动作，比如热身和运动后的放松，这样才能防止肌肉分布不均出现萝卜腿，长期下来小腿线条会更优美。