跳绳2000下相当于慢跑多少分钟

如果你每分钟能跳140下，连续跳10分钟的效果相当于慢跑半小时。按这个效率推算，每天跳2000下大概需要15分钟左右，这个运动量对于脂肪的消耗是非常惊人的，效果不亚于进行半小时的高强度长跑。