每天跳绳2000个能减肥吗？有什么作用？
猫奴的日常 慢跑运动平缓，有益身心健康，适合各类人群，不需要特定场所和工具，这是游泳和跳绳都不具备的优势。所以不能简单说哪项运动最减肥，要根据个人情况和喜好选择，重要的是动起来并坚持下去，而不是纠结于哪种运动效果最好。
猫奴的日常 评论 (2)
说实话，跳绳燃脂效率其实比慢跑高很多，2000个也就十几二十分钟，心率能飙到最大心率的70%-80%，属于典型的高效间歇训练。慢跑虽然对膝盖友好、容易坚持，但同样时间下消耗的热量通常不如跳绳。不过回答里提到的“坚持”确实是核心，如果为了减肥硬跳膝盖受不了，那确实不如去慢跑。运动方式没有绝对优劣，只有适不适合自己。
说实话，跑步其实挺废膝盖的，尤其是大基数人群。跳绳虽然对膝盖冲击小，但技术门槛高，新手很容易因为动作不规范导致脚踝受伤。与其纠结选哪个，不如看哪种你能长期坚持，毕竟坚持才是减肥的王道。