每天跳绳2000个能减肥吗？有什么作用？
骑猪去看海 坚持跳绳你会收获很多：第一，养成一个良好的运动习惯；第二，锻炼身体的同时增加耐力和毅力；第三，获得健康的身体和高质量的睡眠；第四，减轻体重同时不会伤害膝盖；第五，不占用太多时间，也不需要太大的空间，非常方便日常执行。
骑猪去看海 评论 (3)
跳绳确实是个好东西，但说“不伤害膝盖”有点绝对了。如果体重基数大或者姿势不对，反而容易伤膝。关键还是在于循序渐进和穿对鞋子，别盲目追求数量。
说实话，减肥核心还是热量缺口，光靠跳绳不控制饮食效果很有限。而且2000个对新手来说量不小，动作不规范容易伤膝盖，不如先保证每天动一动形成习惯更重要。
说得太绝对了，跳绳对膝盖冲击其实不小，尤其是大体重基数的人，不跑不跳先减脂再跳绳才是正解。而且“养成习惯”这种话谁不会说，关键是能不能坚持，我试了三天就放弃了，还是太枯燥了。