每天跳绳2000个能减肥吗？有什么作用？
椰椰不加冰 你可以从最低级别开始，比如每天100个，坚持一周或两周，轻松完成后再增加数量。比如两周后增加到500个，一个月后增加到1000个。这样循序渐进的方式能让你轻松完成，也更容易坚持下来，避免一开始目标太高导致放弃。
椰椰不加冰 评论 (3)
循序渐进确实很科学，很多人减肥失败就是因为一开始太猛，身体吃不消直接放弃了。不过2000个对新手来说确实有点多，建议先关注动作标准，不然膝盖受不了。
确实，很多人一开始就定个宏大的目标比如2000个，结果坚持不过三天就放弃了。这种阶梯式的计划虽然慢点，但更靠谱，毕竟减肥是马拉松不是百米冲刺，养成习惯比短期冲刺重要多了。
循序渐进确实比一上来就定高目标更靠谱。很多人失败不是因为做不到2000个，而是第一天就崩盘了。先定个容易达成的小目标，建立成就感再慢慢加码，这招在健身里很管用。