每天跳绳2000个能减肥吗？有什么作用？
快乐小熊猫23 每天坚持跳绳2000个，个人觉得是百利而无一害的事情。我现在每天下班后睡觉前，在小区广场默默坚持，从最初每天1000个增加到现在的2000多个。这是一个渐渐能感觉到变化的过程，也是挑战自己的过程，每个人都可以完成，关键在于坚持。
快乐小熊猫23 评论 (3)
坚持确实很关键，但我觉得不能只看数量，跳绳对膝盖压力不小，动作不标准或者场地太硬容易受伤。建议搭配力量训练和拉伸，效果会更全面，光靠跳2000个容易遇到瓶颈期。
其实2000个这个量对于长期跳绳的人来说不算特别夸张，但关键确实如你所说，在于“坚持”二字。不过我也得泼点冷水提醒下初学者，跳绳对膝盖和脚踝冲击挺大的，一定要穿缓震好的鞋，最好铺个垫子，不然减没肥先把半月练坏了就得不偿失了。另外单纯跳绳如果不控制饮食，效果也会大打折扣，最好结合点力量训练，不然瘦下来可能皮肤比较松，身材线条不好看。你坚持这么久，体重和体脂率变化明显吗？有没有出现小腿变粗的情况？
坚持确实不容易，2000个对体能有一定要求。不过要注意膝盖和鞋子的缓冲，别为了减肥把半月软骨磨损了，那样就得不偿失了。