跳绳200下需要多长时间

从运动强度的角度来看，跳绳是一项非常好的减肥运动，特别适合在寒冷的冬天进行。一开始建议以每分钟100下的速度起步，这样能让心跳维持在100次左右，既锻炼了身体又不会造成过大负担。