跳绳200下消耗多少热量? 吉他少年陈 3月18日 点赞 1 跳绳200下消耗的热量其实非常少,大概在30卡路里左右。因为完成这200个跳绳通常只需要50秒左右,这个时间实在太短了,根本起不到什么锻炼身体的效果。