跳绳200下消耗多少热量？

如果你想通过跳绳来真正达到锻炼的目的，建议不要一次性只跳200个。最好是分时间段，多次进行跳绳训练，多跳几个200下，这样累计的时间长了，才能有效锻炼心肺功能和燃烧脂肪。