跳绳200下消耗多少热量? 芝士奶盖学习中 2月22日 点赞 0 从常规数据来看,跳绳30分钟大约能消耗400卡路里。而200个跳绳一般只需要1到3分钟就能完成,按比例推算,这200个跳绳大约只能消耗13到40卡路里。