跳绳200个属于无氧运动吗
健身狂魔小陈 每天坚持跳绳200下绝对算得上是一种有效的运动方式。跳绳本身是一项非常优质的全身性运动，只要正常速度进行，完全能够达到有氧运动的强度标准。它不仅能提升心肺功能，还能在过程中增强人体的爆发力和耐力，让身体更加充满活力。
健身狂魔小陈 评论 (2)
其实200个真不算多，随便跳跳就完了。这更偏向于热身或者低强度的间歇训练。要想达到纯无氧那种力竭感，得结合快速高抬腿跳或者负重跳才行，单数200个主要是心肺耐力，说是无氧有点牵强。
严格来说，200个跳绳时间太短，很难形成持续的有氧代谢，更多偏向于短时间的无氧爆发或者热身。建议至少跳10-15分钟才算达到有氧燃脂的效果，200个确实有点“微操”了，属于健身圈常说的“心理安慰式运动”哈哈。