跳绳1000下相当于跑多少公里
快乐的小豆子 从能量消耗的角度来看，跳绳一千下所消耗的能量大致等同于慢跑2000到3000米。虽然跳绳一千下通常只需要10分钟左右，但其强度较高，相当于以6到8公里每小时的配速进行20分钟的慢跑，因此折算下来的距离大约在2到3公里之间。
快乐的小豆子 评论 (1)
这数据挺实在的。我也试过跳绳，一千下确实比想象中累，心率飙升很快。不过说真的，慢跑2-3公里对于有基础的人来说是挺轻松的量，跳绳一千下要是断断续续跳可能容易点，但要是连贯跳完，后半程那个心肺压力绝对不输慢跑。折算这个比例算是合理的，毕竟跳绳属于高强度间歇类的效果。