跳绳1000个等于跑步多少公里？

在单位时间的卡路里燃烧效率上，跳绳的表现非常优异，即使是以慢速进行跳绳，其每小时消耗的卡路里也比慢跑高出15%左右，而正常速度的跳绳消耗量更是跑步的两倍，是减脂的理想选择。