跳绳100下相当于跑了多远？

在健身房和操场上，坚持跑步的人很多，但能坚持跳绳20分钟的人却很少见。如果你是为了减肥，其实建议还是选择跑步更好，因为跑步对全身肌肉的锻炼更加全面，而不仅仅是心肺耐力的提升，这也是为什么很多人觉得跑步比跳绳更容易长期坚持的原因。