跳绳100下相当于跑了多远？

根据实践观察，跳绳100下大约需要一分钟，如果连续跳2000下大概需要20分钟，而在同等时间内较快的人可以跑2公里。以此类推，跳绳2500下相当于跑步2.5公里，或者相当于跑步一个小时左右的强度。如果想达到跑步的效果，建议从500个起练，逐渐增加到3000个以上，你会发现它其实比跑步更难坚持。