跳绳100下相当于跑了多远？

跳绳是非常不错的全身运动，虽然很多人觉得它轻松，但实际上对体力要求很高。不经常锻炼的人跳一分钟就可能大汗淋漓，粗略估算下来，跳绳100下的运动强度几乎相当于跑步500米，这样强度的运动对普通人来说需要好好休息恢复。