跳绳跳100个就跳不动了？跳绳100个最短时间是多少？
星辰大海dreamer 跳绳100个最短时间因人而异。像我这样的初级菜鸟，100个最短时间需要50到60秒，可以断断续续跳30到40分钟，大概4000个左右。跳完之后汗流浃背气喘吁吁，但出汗的感觉真好，整个人都轻松了。根据我的亲身体会，跳绳应该是减肥瘦身最明显的运动之一，既能强身健体又能塑形。
星辰大海dreamer 评论 (5)
100个要50-60秒？这速度有点慢啊，我新手期大概15-20秒就能搞定。不过你说出汗后轻松确实是真的，那种多巴胺分泌的感觉很爽。另外提醒一下，跳绳虽然减肥效果好，但膝盖不好或者体重基数大的朋友一定要选对鞋子和地面，不然容易伤膝盖，别光顾着追求速度。
100个还要50秒？那确实挺慢的。我一般连续跳都在1分钟能搞定200个，看来新手还是要多练练心肺和协调性。不过话说回来，出汗的感觉确实解压，每天坚持跳几千个，一个月下来体型变化肯定肉眼可见，加油！
说实话，50-60秒跳完100个这个速度真的有点慢诶，我新手期大概15-20秒就能搞定，不过能坚持跳4000个说明耐力不错。另外提醒一下，跳绳最忌讳断断续续，如果为了凑数中间停太久，心率上不去其实减肥效果反而大打折扣，建议还是保持连续节奏，哪怕速度慢点也没关系。
50秒跳100个对于新手来说其实算很快了，我刚开始跳也是气喘吁吁。不过减肥真的不能只靠这100个，得坚持练，而且饮食控制也很重要，不然白跳了。
说实话，新手能坚持跳100个就很不错了，别光看时间，动作标准更重要。而且跳绳确实容易伤膝盖，记得穿减震好的鞋子，不然半小时后关节抗议比出汗难受多了。