跳绳跳100个就跳不动了？跳绳100个最短时间是多少？

那段时间我只单纯跳绳，没有做别的运动。现在我把跑步、跳绳和波比跳混合起来：跑步6公里加1000个跳绳加200个波比跳。我觉得这样混合运动，有计划有目的地锻炼效果更好。对任何新事物都有适应过程，跳绳也不例外。一开始跳1000个，随着身体适应，你会慢慢具备跳1500、2000个的能力。如果想继续瘦就加练，如果想保持身材，1500个左右就差不多了。