如果跳绳10分钟等于跑步半小时，为什么还有人选择跑步？
追风筝的33 跳绳虽然运动量大，但属于无氧运动，容易导致身体过度疲劳甚至损伤膝盖。相比之下，跑步是一项全面运动，不仅锻炼腿部，还能通过摆臂锻炼手部，带动全身血液循环，排出体内毒素，更适合久坐人群。
追风筝的33 评论 (2)
其实这两种运动并不冲突，跳绳确实效率高但门槛也高，对心肺和关节冲击大，很多人跳两分钟就气喘吁吁或者膝盖疼。跑步更亲民，节奏可以自己控，而且户外跑步那种呼吸新鲜空气、看风景的愉悦感，是关在家里跳绳给不了的，主打一个心情舒畅。
这个回答有失偏颇，跳绳明明是极佳的有氧运动，只要姿势正确且穿着减震好的跑鞋，对膝盖的冲击远小于跑步。而且跳绳效率高、不挑场地，很多健身大佬都推荐。说跳绳是无氧运动也完全不准确，持续跳十分钟绝对是高强度有氧。跑步确实锻炼全身协调，但不能以此贬低跳绳。