如果跳绳10分钟等于跑步半小时，为什么还有人选择跑步？
上海姑娘 跳绳对膝盖损害高于慢跑，减肥应善待自己。所谓跳绳十分钟等于跑步半小时，对初学者而言，达到该效果的时间与慢跑半小时相差无几，但跑步带来的心理愉悦感和多巴胺分泌更多，更易形成运动习惯。
上海姑娘 评论 (2)
确实，跳绳10分钟对心肺和协调性要求很高，新手很难持续高强度完成。而且对于大体重基数或者膝盖有隐患的人来说，慢跑的缓冲确实更友好。很多人坚持不下来不是懒，是身体真的吃不消那种高频冲击，跑走结合或者慢跑反而能长期维持。
确实，对于膝盖本来就不太好或者体重基数大的人来说，跳绳的风险比慢跑高太多了。而且那个“10分钟等于30分钟”的说法，通常是指高强度间歇那种跳法，普通人很难坚持下来。跑步虽然慢，但那种听着音乐发呆、大脑放空的感觉，是跳绳给不了的，毕竟运动能不能坚持，心情愉悦很重要。