如果跳绳10分钟等于跑步半小时，为什么还有人选择跑步？
暴富的小锦鲤 每个人的体质不同，这两种运动对膝盖的损伤程度也不一样。对于部分人群来说，跳绳可能对关节造成更大压力，因此选择跑步可能是更稳妥、更有效的健身方式，毕竟适合才是最好的。
暴富的小锦鲤 评论 (2)
确实，跳绳对协调性和关节冲击要求更高，很多大体重或者膝盖本身有旧伤的人根本跳不动，跑步反而更循序渐进。不过话说回来，跳绳其实也能很温和地练，关键看怎么练，别一上来就拼命跳。
确实，运动没有绝对的标准答案。虽然跳绳效率高，但对体重基数大或者膝盖有旧伤的人来说，跑步反而更友好。选自己身体能承受且能坚持下来的才是正道，别光看理论数据。