如果跳绳10分钟等于跑步半小时，为什么还有人选择跑步？
2024冲冲冲 跑步速度不一，有的7km/h，有的10km/h。我在跑步机上常以9km/h以上速度跑，消耗能量远超跳绳。且短时间高频跑步不易伤膝，只要控制饮食，长期坚持也能显著减重，健身是长期过程，需持之以恒。
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确实，跳绳对心肺和协调性要求高，容易枯燥，很多人坚持不下来。跑步虽然耗时，但门槛低，边听歌边跑更容易形成习惯，对于追求长期生活方式改变的人来说，跑步的可持续性往往更强。
确实，跑步机9km/h以上的配速对心肺和协调性要求其实不低，而且很多人跳绳容易动作变形导致膝盖受内伤，跑步只要姿势对更可控。