跳绳怎样跳才快且轻松还能帮助长高

跳跃时高度不必过高，主要靠脚前掌发力蹬地。膝盖在跳跃过程中要微微弯曲以起到缓冲作用，减少震动对关节的影响。熟练掌握这些动作要领并多加练习，你就能跳得更快，同时感觉更轻松，减少身体疲劳感。