跳绳十分钟相当于跑步多少米？

作为一项全身性运动，跳绳能刺激到全身多个肌群。包括肱二头肌、股四头肌、臀部肌群，还有大腿内收与外展肌群、背部肌肉以及斜方肌等都能得到锻炼。